O脚矯正体操も始めました。 / 今日の夕飯
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O脚矯正体操も始めました。 / 今日の夕飯

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心配しながら越した昨夜の台風はこの辺りでは特に何事もなくむしろ備えていた割に備えるほどでもなかったと言えるぐらいのものでホッと一安心して明日の青空を期待しているところです。さてとゆる~い糖質制限を始めてから1か月ちょっとが過ぎたところで私の体重はトータル3キロの減となりました。とりあえず毎朝着替える時に体重を測っているのだけどまったく前日と変化のない日もあれば多少のリバウンドの日もありそれでもガク...
とりあえず台風5号の対策はしたけれど / 薬ケースが届きました♪
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とりあえず台風5号の対策はしたけれど / 薬ケースが届きました♪

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今日から明日にかけて日本列島を通過中の台風5号この辺りの今の時間は雨がしとしと降っていて涼しい風が時折部屋を通り抜けるとってもおとなしい台風5号が 最も接近するのは明日の明け方だというのだけど明日は私早朝出勤の日なんだけど大丈夫なんでしょうか心配ですょ先ほどのニュースでも通行人が風で吹き飛ばされないように電信柱にしがみつく映像が映っていましたがね私は台風が近づくたびすることはベランダ畑の野菜を...
ご飯も食べずに仕事に行くなんて考えられなかったこと
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ご飯も食べずに仕事に行くなんて考えられなかったこと

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午後から出勤の今日まぁこんなこと別に几帳面にする必要もなくて手を抜いたりさぼったりしても誰に怒られることでもないのだけど私は週に一度、土日のどちらかに普段の日よりも丁寧な掃除をする習慣があって今日は仕事の前にその丁寧な掃除を済ませようと汗をかきかき出勤前の時間に追われていたのですょ私の心積もりではさっさと掃除を済ませて少し早いお昼ご飯を食べてから出勤するつもりが朝ご飯の後にのんびり新聞を読んだりし...
薬の飲み忘れ防止に薬ケースを注文しましたょ 
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薬の飲み忘れ防止に薬ケースを注文しましたょ 

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5月の手術の前に色んな検査をしたのだけど幸か不幸か骨密度の検査をして判明したのが重度の骨粗鬆症だったこと私の骨密度の数値は「なんでここまでほっといた」ともはやお医者も呆れるほどのモノで同年代の正常値の方の半分しかなくていつ骨折してもおかしくない状態だと宣告されたのでした。そこまで言われちゃもうお医者の言葉に従うしかないと服薬治療を始めたのがおとといのこと骨粗鬆症の薬は朝だけ手術の傷跡の色素沈着を防...
私の命が果てるまで飲み続けるように言われた薬
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私の命が果てるまで飲み続けるように言われた薬

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今日は甲状腺の手術をした病院からいただいた紹介状を持って最寄りの系列病院に行ってきたのだけど予約時間が11時だったのに12時まで診察を待たされた挙句担当医には「甲状腺の経過観察や骨粗鬆症の治療だけなら わざわざ峠を越えてまでこの病院に来なくても 地元のかかりつけ医で十分だょ(^-^)」とあっさり言われ検査も何もしないで再び地元のかかりつけのクリニックに紹介状を書いてもらうという始末となり私としてはちょ...
体重が1キロ減っていました。 / きゅうりの浅漬け
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体重が1キロ減っていました。 / きゅうりの浅漬け

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ゆる~い糖質制限を始めてから今日でちょうど10日が経ちました。始めたきっかけは別に極端に体重を落としたかったわけではなくて2、3キロ減れば御の字だと思っていたので今朝着替えをする時に何気に体重計に載ったら1キロ減っていたのはちょっとびっくりしました。おかずはいつも通りたくさん食べているのに食べる順番を変えると自然に最後のご飯の量が減りそのおかげで体が軽くてよく動くせいか消費エネルギーも多いようで現にお...
ご飯の量を半分にしてみました。 / 最後のイチゴ
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ご飯の量を半分にしてみました。 / 最後のイチゴ

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ゆる~い糖質制限を始めてから ちょうど一週間が経ちました。特に食事量を減らしたわけではなく今のところは食べる順番を変えただけでまずは汁物次に野菜その次にお肉や魚最後に糖質のご飯にしただけなのだけど不思議なもんですね量的にはいつもと変わらずペロッと食べていた量なのに食べる順番を変えてみると茶碗に一杯の最後のご飯がきついのです。それなら無理して茶碗に一杯食べる必要もないだろうと今日のお昼ご飯を茶碗...
今日もそれとなくやりました糖質制限2日目 / シマトネリコのその後
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今日もそれとなくやりました糖質制限2日目 / シマトネリコのその後

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休日の今日は 5月に甲状腺の手術をした遠方の病院の最後の受診日 でした。病院までは車で2時間ほどかかるのだけど午後から予約を入れていたので朝はベランダ畑の水やりや追肥をしたり挽き豆コーヒーを3杯も飲んでから出かけてもまだ時間に余裕があるほどでした。行く道沿いのコメダ珈琲に寄ってお昼を済ませてから病院に行くつもりだったのだけど寄れば寄ったで時間がギリギリな感じだったので結局寄らずに病院に直行してから...
ゆる~い糖質制限1日目
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ゆる~い糖質制限1日目

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午後から出勤の今日早速今朝からゆる~い糖質制限を始めてみました。(→昨日の記事)少し遅めの朝食は簡単サラダ煮玉子ギリシャヨーグルトクルミ食パンのトースト挽き豆ブラックコーヒー以上です。いつもとほとんど変わらない朝食だけど今日は食べる順番だけを変えてみました。だいたい私はいつも相当な空きっ腹で食べ始めるのでどうしても最初に炭水化物に飛びつくのだけど今日はそこをグッと我慢してサラダ→煮玉子→トースト→ヨー...
医師監修 無理なく、ゆる~い糖質制限始めてみようかと
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医師監修 無理なく、ゆる~い糖質制限始めてみようかと

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今日帰宅したら郵便受けにシャルレの月間冊子が入っていました。私の留守中に販売員さんが入れていってくださったようです。 シャルレは今ではネットでも購入できるようだけど元々は訪問販売で主に下着を扱う会社私も友人の紹介から始まり地元の販売員さんの気さくな人柄に好感を持ってから時々利用させてもらっているのです。ちょうど下着を新調しようと思っていたところに新しい商品を拝見することができてグッドタイミング...
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