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美容と健康のために

もう何年ぐらい
アーモンドを食べ続けているでしょうか


いつもは
生協の20袋1箱の
食塩不使用アーモンドを買っているのだけど

生協を利用している方なら
お分かりになると思うけれど

お目当ての商品が
毎週カタログに載るとは限らず

生協のアーモンドを切らしてから
数日過ぎたところで
しびれを切らし

今回はネットで注文してみました。


素焼きアーモンド1㎏
6月8日 アーモンド 
今日
メール便で届きました。


これだけあれば
当分は切らすこともなさそうですゎ


ちなみにこれは
オーケーフルーツで買ったのだけど

ん?
これは・・・
同じアーモンドか?

と思うほど
アーモンドの香ばしい味がして
ちょっとした感動を覚えたぐらいです。


美容と健康にいいと言われている
★アーモンドの栄養素は
①ビタミンE
②オレイン酸
③ミネラル
 ・カルシウム
 ・鉄
 ・リン
 ・カリウム 
 ・マグネシウム
 ・亜鉛

★アーモンドのすごい効果は
①抗酸化作用で老化防止、若返り効果
②老化の原因物質AGEsを減少させる
③鉄分補給による貧血の予防
④食物繊維で便秘解消
⑤善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる
⑥デトックス効果
⑦ダイエット効果(リバウンドが少ない)

★アーモンドの食べ方は
①保管→缶、瓶に保管
②選び方→殻つきで生のままがベスト
③食べ方→薄皮ごと食べる
④摂取量→1日20粒~23粒ぐらい

★アーモンドのカロリーは
10粒→60kcal

以上
アーモンドのすごい効果と食べ方のポイントより


長期的にアーモンドを摂取している私が
個人的に実感していることは

①コレステロール値が下がった
②抜け毛が減った(亜鉛の効果)
③疲れにくい

などなど・・・


アーモンドのおかげで
毎日が活動的に過ごせているような気がします。


100均の
小さなタッパーに小分けして
6月8日 アーモンド3  

バックの中に入れておくと
いつでも食べられますょ



この歳ですもの

スナック菓子を食べるより
よほど健康的だと思いますけどねぇ


なんたって
美味しいし



ポチッとしていただければ幸いです♪
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Posted by
アーモンド効果
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Comments 4

There are no comments yet.
腹黒烏龍茶  

アーモンドはいいときくんですけど、ナッツ類は皆んなマカダミアナッツとかも身体にいいって聞くんですけど、でもカロリーが気になって食べれないんです。
オリーブオイルなんかも油の癖にダイエットにいいとか聞くし、どういう原理なんだろうって、いっつも不思議なんです。

2016/06/08 (Wed) 23:29 | EDIT | REPLY |   
ミー  
腹黒烏龍茶 さん こんばんは

コメントありがとうございます!

> アーモンドはいいときくんですけど、ナッツ類は皆んなマカダミアナッツとかも身体にいいって聞くんですけど、でもカロリーが気になって食べれないんです。

確かにカロリーは気になるけど
適量は一日10粒とか言いますね(^^)

> オリーブオイルなんかも油の癖にダイエットにいいとか聞くし、どういう原理なんだろうって、いっつも不思議なんです。

油は種類によっては摂取した方がいい油があるようですね

何だかんだ言っても
中年になると代謝が落ちて
太りやすくなることは事実のようです(^_^;)汗


2016/06/09 (Thu) 19:33 | EDIT | REPLY |   
rockin'  
大変

興味深く読ませて頂きました。
アーモンドって素晴らしいんですね。

2016/06/10 (Fri) 19:07 | EDIT | REPLY |   
ミー  
rockin' さん こんばんは

コメントありがとうございます!

> 興味深く読ませて頂きました。
ありがとうございます。

> アーモンドって素晴らしいんですね。
そうですょ
確かrockin' さんはナッツ類はお好きだったような!?

2016/06/11 (Sat) 21:54 | EDIT | REPLY |   

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