今日もそれとなくやりました糖質制限２日目 / シマトネリコのその後
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休日の今日は
５月に甲状腺の手術をした
遠方の病院の最後の受診日 でした。
病院までは車で２時間ほどかかるのだけど
午後から予約を入れていたので
朝はベランダ畑の水やりや追肥をしたり
挽き豆コーヒーを３杯も飲んでから出かけても
まだ時間に余裕があるほどでした。
行く道沿いのコメダ珈琲に寄って
お昼を済ませてから病院に行くつもりだったのだけど
寄れば寄ったで時間がギリギリな感じだったので
結局寄らずに病院に直行してから
病院内の売店横の小さな喫茶室で
軽食をいただきました。
ナポリタンとアイスコーヒーを注文したのだけど
ナポリタンに小さなサラダが付いてきたので
早速ここでも
糖質制限の食べる順番を守り
サラダから食べました。
コーヒーはブラック等なので
ついてきたフレッシュミルクとガムシロは返品
大食漢の私の普段の食事量からすると
全然足りませんが
その分お水を全部飲んでお腹を膨らませました。
予約時間より３０分ほど前に受付をしたせいか
随分早く診察室に呼ばれ
病院を出たのが
ちょうど予約時間ぐらいで
大きな病院は
待ち時間が長いのが当たり前だと思っていたけれど
さっさと終わって実にラッキーでした。
この病院を初めて受診した日から今日まで
３回は車で往復しているのだけど
ナビをあてにして車を走らせているにもかかわらず
いつも同じ道で間違えていたので
最後の受診になる今日こそは
絶対間違えないようにしようと意気込んでいた割に
今日も同じところで間違えてしまいました。
なんて学習能力のない私
今日の夕飯は
抜けるもんなら主食のご飯を抜いてみようと
おかずを盛りだくさん作ってみました。
夏野菜とベーコンのソテー
＊盛り付けが下手でした。ピーマンがはみ出していますね💦
冷や奴
トマト
きゅうりと人参の浅漬け
エビフライ
納豆
野菜が多めで
タンパク質はお豆腐と納豆とエビフライ
エビは高たんぱく低カロリーです。
１日１パックの納豆は
骨粗鬆症の改善に効果的だそうで
今日の受診でも
医師にそう指導されてきましたが
私の場合
かなり重症の骨粗鬆症なので
納豆だけでは追いつかないらしく
今後は
私の命が果てるまで服薬治療が必要だそうです。
これから３０年飲みなさいと
本当は薬なんか飲みたくないのですけど
骨折して寝たきりになるよりはましなので
致し方ありませんこと
どこへ行くにも薬を持って出かける人生ほど
イヤなものはないと思っていたけれど
ついにその人生が私のところに回ってきました。
主食を抜いた夕食をいただいてから
２時間が経ちましたが
これだけの量のおかずを食べたからか
炭水化物なしでも空腹感はまったくなく
返ってお腹が軽い感じがします。
この調子で
ゆる～い糖質制限続けてみます。
炭水化物が大好きな私ですけど
夕飯だけなら主食抜きでもなんとかなりそうです。
今朝のベランダ畑
シマトネリコ
ホームセンターで
処分品のシマトネリコの苗を１０８円で買って
大きめの鉢に植えてから１０日ほど経ちました。
どうやら根が活着したようで
新しい葉っぱが出てきましたょ
黄緑色のやわらかい葉っぱは実に可愛らしいです。
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５月に甲状腺の手術をした
遠方の病院の最後の受診日 でした。
病院までは車で２時間ほどかかるのだけど
午後から予約を入れていたので
朝はベランダ畑の水やりや追肥をしたり
挽き豆コーヒーを３杯も飲んでから出かけても
まだ時間に余裕があるほどでした。
行く道沿いのコメダ珈琲に寄って
お昼を済ませてから病院に行くつもりだったのだけど
寄れば寄ったで時間がギリギリな感じだったので
結局寄らずに病院に直行してから
病院内の売店横の小さな喫茶室で
軽食をいただきました。
ナポリタンとアイスコーヒーを注文したのだけど
ナポリタンに小さなサラダが付いてきたので
早速ここでも
糖質制限の食べる順番を守り
サラダから食べました。
コーヒーはブラック等なので
ついてきたフレッシュミルクとガムシロは返品
大食漢の私の普段の食事量からすると
全然足りませんが
その分お水を全部飲んでお腹を膨らませました。
予約時間より３０分ほど前に受付をしたせいか
随分早く診察室に呼ばれ
病院を出たのが
ちょうど予約時間ぐらいで
大きな病院は
待ち時間が長いのが当たり前だと思っていたけれど
さっさと終わって実にラッキーでした。
この病院を初めて受診した日から今日まで
３回は車で往復しているのだけど
ナビをあてにして車を走らせているにもかかわらず
いつも同じ道で間違えていたので
最後の受診になる今日こそは
絶対間違えないようにしようと意気込んでいた割に
今日も同じところで間違えてしまいました。
なんて学習能力のない私
今日の夕飯は
抜けるもんなら主食のご飯を抜いてみようと
おかずを盛りだくさん作ってみました。
夏野菜とベーコンのソテー
＊盛り付けが下手でした。ピーマンがはみ出していますね💦
冷や奴
トマト
きゅうりと人参の浅漬け
エビフライ
納豆
野菜が多めで
タンパク質はお豆腐と納豆とエビフライ
エビは高たんぱく低カロリーです。
１日１パックの納豆は
骨粗鬆症の改善に効果的だそうで
今日の受診でも
医師にそう指導されてきましたが
私の場合
かなり重症の骨粗鬆症なので
納豆だけでは追いつかないらしく
今後は
私の命が果てるまで服薬治療が必要だそうです。
これから３０年飲みなさいと
本当は薬なんか飲みたくないのですけど
骨折して寝たきりになるよりはましなので
致し方ありませんこと
どこへ行くにも薬を持って出かける人生ほど
イヤなものはないと思っていたけれど
ついにその人生が私のところに回ってきました。
主食を抜いた夕食をいただいてから
２時間が経ちましたが
これだけの量のおかずを食べたからか
炭水化物なしでも空腹感はまったくなく
返ってお腹が軽い感じがします。
この調子で
ゆる～い糖質制限続けてみます。
炭水化物が大好きな私ですけど
夕飯だけなら主食抜きでもなんとかなりそうです。
今朝のベランダ畑
シマトネリコ
ホームセンターで
処分品のシマトネリコの苗を１０８円で買って
大きめの鉢に植えてから１０日ほど経ちました。
どうやら根が活着したようで
新しい葉っぱが出てきましたょ
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