ご飯の量を半分にしてみました。 / 最後のイチゴ
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ゆる~い糖質制限を始めてから
ちょうど一週間が経ちました。
特に食事量を減らしたわけではなく
今のところは食べる順番を変えただけで
まずは汁物
次に野菜
その次にお肉や魚
最後に糖質のご飯にしただけなのだけど
不思議なもんですね
量的にはいつもと変わらず
ペロッと食べていた量なのに
食べる順番を変えてみると
茶碗に一杯の最後のご飯がきついのです。
それなら無理して
茶碗に一杯食べる必要もないだろうと
今日のお昼ご飯を
茶碗の半分の量にしてみたら
お腹の膨れ具合がちょうどよくて
尚且つ
その後の体もよく動くし
次のご飯まで空腹に耐えられなくもなかったし
私が空腹時によく起こる症状で
目の前が真っ白になって低血糖気味にもならないし
さすが
医師が監修したゆる~い糖質制限の方法なだけに
理にかなっているのだと思います。
この歳になって
急激なダイエットは
体調まで悪くなりそうで怖くてできないけれど
これなら長く続けられそうだし
体重云々より
健康になれそうな気がします。
午後から出勤の今日
9時過ぎにうちに帰ってきた時
いつものように小腹が空いていたけれど
ゆる~い糖質制限では
間食をするならナッツ類かチーズでということで
今日は買い置きしていた
ベビーチーズを1個食べて空腹をしのぎました。
こんな感じで長~い目で見て
2kg、3kgと体重が減ればいいなぁ
と思っています。
今日のベランダ畑
イチゴ
我が家のベランダ畑のイチゴは
とうに収穫期を終わっていたのだけど
今朝
遠目に大きなイチゴを見つけたので
喜び勇んで摘みに行ったら
くっそー
鳥にやられていました。
最後のイチゴだったのに
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ちょうど一週間が経ちました。
特に食事量を減らしたわけではなく
今のところは食べる順番を変えただけで
まずは汁物
次に野菜
その次にお肉や魚
最後に糖質のご飯にしただけなのだけど
不思議なもんですね
量的にはいつもと変わらず
ペロッと食べていた量なのに
食べる順番を変えてみると
茶碗に一杯の最後のご飯がきついのです。
それなら無理して
茶碗に一杯食べる必要もないだろうと
今日のお昼ご飯を
茶碗の半分の量にしてみたら
お腹の膨れ具合がちょうどよくて
尚且つ
その後の体もよく動くし
次のご飯まで空腹に耐えられなくもなかったし
私が空腹時によく起こる症状で
目の前が真っ白になって低血糖気味にもならないし
さすが
医師が監修したゆる~い糖質制限の方法なだけに
理にかなっているのだと思います。
この歳になって
急激なダイエットは
体調まで悪くなりそうで怖くてできないけれど
これなら長く続けられそうだし
体重云々より
健康になれそうな気がします。
午後から出勤の今日
9時過ぎにうちに帰ってきた時
いつものように小腹が空いていたけれど
ゆる~い糖質制限では
間食をするならナッツ類かチーズでということで
今日は買い置きしていた
ベビーチーズを1個食べて空腹をしのぎました。

こんな感じで長~い目で見て
2kg、3kgと体重が減ればいいなぁ
と思っています。
今日のベランダ畑
イチゴ

我が家のベランダ畑のイチゴは
とうに収穫期を終わっていたのだけど
今朝
遠目に大きなイチゴを見つけたので
喜び勇んで摘みに行ったら

くっそー
鳥にやられていました。
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