ご飯の量を半分にしてみました。 / 最後のイチゴ
2017/07/11
ゆる~い糖質制限を始めてから
ちょうど一週間が経ちました。
特に食事量を減らしたわけではなく
今のところは食べる順番を変えただけで
まずは汁物
次に野菜
その次にお肉や魚
最後に糖質のご飯にしただけなのだけど
不思議なもんですね
量的にはいつもと変わらず
ペロッと食べていた量なのに
食べる順番を変えてみると
茶碗に一杯の最後のご飯がきついのです。
それなら無理して
茶碗に一杯食べる必要もないだろうと
今日のお昼ご飯を
茶碗の半分の量にしてみたら
お腹の膨れ具合がちょうどよくて
尚且つ
その後の体もよく動くし
次のご飯まで空腹に耐えられなくもなかったし
私が空腹時によく起こる症状で
目の前が真っ白になって低血糖気味にもならないし
さすが
医師が監修したゆる~い糖質制限の方法なだけに
理にかなっているのだと思います。
この歳になって
急激なダイエットは
体調まで悪くなりそうで怖くてできないけれど
これなら長く続けられそうだし
体重云々より
健康になれそうな気がします。
午後から出勤の今日
9時過ぎにうちに帰ってきた時
いつものように小腹が空いていたけれど
ゆる~い糖質制限では
間食をするならナッツ類かチーズでということで
今日は買い置きしていた
ベビーチーズを1個食べて空腹をしのぎました。
こんな感じで長~い目で見て
2kg、3kgと体重が減ればいいなぁ
と思っています。
今日のベランダ畑
イチゴ
我が家のベランダ畑のイチゴは
とうに収穫期を終わっていたのだけど
今朝
遠目に大きなイチゴを見つけたので
喜び勇んで摘みに行ったら
くっそー
鳥にやられていました。
最後のイチゴだったのに
ちょうど一週間が経ちました。
特に食事量を減らしたわけではなく
今のところは食べる順番を変えただけで
まずは汁物
次に野菜
その次にお肉や魚
最後に糖質のご飯にしただけなのだけど
不思議なもんですね
量的にはいつもと変わらず
ペロッと食べていた量なのに
食べる順番を変えてみると
茶碗に一杯の最後のご飯がきついのです。
それなら無理して
茶碗に一杯食べる必要もないだろうと
今日のお昼ご飯を
茶碗の半分の量にしてみたら
お腹の膨れ具合がちょうどよくて
尚且つ
その後の体もよく動くし
次のご飯まで空腹に耐えられなくもなかったし
私が空腹時によく起こる症状で
目の前が真っ白になって低血糖気味にもならないし
さすが
医師が監修したゆる~い糖質制限の方法なだけに
理にかなっているのだと思います。
この歳になって
急激なダイエットは
体調まで悪くなりそうで怖くてできないけれど
これなら長く続けられそうだし
体重云々より
健康になれそうな気がします。
午後から出勤の今日
9時過ぎにうちに帰ってきた時
いつものように小腹が空いていたけれど
ゆる~い糖質制限では
間食をするならナッツ類かチーズでということで
今日は買い置きしていた
ベビーチーズを1個食べて空腹をしのぎました。

こんな感じで長~い目で見て
2kg、3kgと体重が減ればいいなぁ
と思っています。
今日のベランダ畑
イチゴ

我が家のベランダ畑のイチゴは
とうに収穫期を終わっていたのだけど
今朝
遠目に大きなイチゴを見つけたので
喜び勇んで摘みに行ったら

くっそー
鳥にやられていました。
最後のイチゴだったのに
いつも応援していただきありがとうございます♪
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