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5連勤ラストワン / 今日の夕ご飯

5連勤4日目

今月のシフトは後半がキツイことに心構えはしていたけれど、5連勤1日休みのまた5連勤

その一回目の5連勤がようやく明日で終わります。

ここまで来るとあとひと踏ん張りとラストスパートがかかるというモノ

あと1日を残して今日は仕事終わりに職場関係の講演会を聴いてきたもんだから、帰宅は夜8時半過ぎとなり、空腹を通り過ぎてしまったぐらいでした。

職場の若い独身男子は、体格がよくて丈夫そうに見えるのに体調を崩しやすくて、いつもどこかが具合悪いのだけど、それに比べて私はたまに風邪ぐらいはひくけれど、長患いはしないし、いつも元気はつらつだと言われてしまいます。

この違いは何かと考えてみればやっぱり食べっぷりの良さからでしょうか

帰宅後、お腹がペコペコだったせいもあったけれど、チャチャっと30分ほどでおかずを作り、食べ始めたのが9時半を回っていました。

モリモリ食べたせいか。疲れた体が生き返ったように栄養を吸収した感じです。

5連勤ラストワン

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今日の夕ご飯

一時期、毎日3、4時間の睡眠時間で過ごしていたことがあって、それでも不思議と仕事も休まず行き、普通の暮らしをしていたのだけど、毎日毎日ふとした瞬間に気を失いそうなぐらいの睡魔が襲っていたということは、やっぱり毎日寝不足気味だったのでしょうね

質のいい睡眠をとる習慣がある人は病気になりにくいと今日の講演会で聞きました。

質のいい睡眠、バランスの取れた食事

どっちも健康維持には大事な習慣のようですね


今日の夕ご飯
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梅と大葉のささみかつ
納豆
チンゲン菜の炒め物
みかんはちみつ梅
らっきょう
醤油麹のせきゅうり
ちりめん山椒のせ玄米ご飯
お豆腐のお味噌汁
にごり酒

常備菜があると品数も増え、満足感が違います。

今日は野菜が多くなったということは、私の体がきっと野菜を欲していたのでしょう。
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短冊切りに切ったきゅうりに自家製醤油麹をのせ、ようやく食べ頃になった自家製らっきょう漬け、それに先日届いたみかんはちみつ梅干し

この3品が加わっただけで、今日の食卓は随分とにぎやかになった気がします♪


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