プチ断食のススメ　これからは少食を目指したい。

先週の飲み会で暴飲暴食して以来、どうも胃拡張気味なのか、自分でもわかるほど着ているモノがパッツンパツン

おかげで、食事のたびにウエストを締め付ける服や下着を緩めないといられないほど

自宅でなら着ているモノを緩めて横になれば楽になるものの、今日、職場でそれが起こった昼休憩の時などは冷や汗ものでした。

いつもなら、帰宅してすぐに夕ご飯の支度をして、馬が食べるほどのおかずを作って晩酌＆夕ご飯タイムを楽しむのだけど、今日の昼休憩の時の苦痛を思い出したら、さすがの私も夕ご飯を作る気も失せ、逆にここでなんとかリセットできないモノかと、とりあえず今日の夕ご飯を抜いてプチ断食してみたのですょ

お気に入りのブロガーさんも、最近の記事に朝食を抜いていることを書いてらっしゃったのだけど、彼はむしろその方が体調がいいと言っておられるのです。

私は食べることも作ることも大好き

人様からは、「そんな体のどこに入っていくの？」と言われるぐらいの大食漢なのです。

今の私の胃腸の不調は、先週の飲み会での暴飲暴食から引きずっているのです。

『飲みすぎ食べ過ぎには１８時間のプチ断食が効く』とおっしゃっている管理栄養士さんもいらっしゃいます。

私の子供の頃はクソ貧乏で、尚且つ母が料理下手だったので、満足な食生活をしてこなかったこともあって、きっと今の大食漢という悪習慣が身についてしまったのでしょうが、これは自慢にもならないことなのでしょうょ

だって、お腹を壊すほど食べてるんですから(^^;)

栄養のバランスを考えて作ったり食べることは大事なことでも、要は食べる量が問題なんですよねぇ私の場合

若い頃はお腹を壊してもすぐに回復したもんだから、それほど気にはしていなかったのだけど、この年齢になると回復も遅いようで、身をもって今それを感じています。

今日は帰宅してから水分は摂っていますが、固形物は控えています。

食べていないので食べ過ぎによる腹痛もありませんし、むしろ調子がいいようです。

ただ、空腹感との戦いが、私の一番の課題かと思いますが。

今、私の頭の中では、かつ丼、ラーメン、焼き肉、お寿司．．．そんなものが走馬灯のように浮かんでは消えて、また浮かんでいます(^^;)

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