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ステッパーで有酸素運動始めました。

健康診断の度に高コレステロール値を指摘されている私です。

とりあえずは食生活で改善しようと色んなことを試みても、そうそう簡単には改善しきれず、一時下がったコレステロール値も徐々にまた高くなり、ついにボーダーラインを越えてしまいました。

お医者には「薬を飲み始めるかどうかのところだけど...」、と言われているのだけど、薬剤師には「とにかく有酸素運動ですよ」と言われ続け、ついに運動嫌いの私が流行のステッパーを買って有酸素運動を始めました。

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ステッパーにはいろんな種類があるようだけど、こちらのステッパーは人気のようです。

楽天で注文した先月の終わりには品切れ状態だったのだけど、随分待ってようやく先日私のところにも届きました。(^-^)

有酸素運動にはウォーキングが一番と言われても、雨や雪が降ればできないし、私のように変則勤務をしていると時間の制約もあって毎日できるというわけでもなく、そうなればきっと私のこと、三日坊主ならず一日坊主にもなりかねないところ

ステッパーを買ったからと言っても、習慣にしなければ同じことなのだけど、まぁ、ウォーキングよりは天候の制約も受けないし、誰にも見られず一人こっそり運動ができるのは、集団行動の嫌いなマイペース人間の私にとってはありがたいこと

それと、このステッパーにはステップ回数や運動時間、消費カロリーが画面に表示されるのも、ちょっとしたモチベーション維持につながりそうで、私にしては珍しく、今ちょっとやる気になっているのですょ

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だからといって、高コレステロール値がすぐに改善されるモノではないでしょうがね

また、ステッパーは太ももの外側を引き締めたり内側を引き締めたり、ふくらはぎを引き締めたりと継続することによって美容効果も期待できそうなのは健康効果よりも興味が湧きます。

さしあたって私は、内転筋の引き締めを狙っているのだけど、なんせまだ今日始めたばかり(^^;)

試した感想はと申しますと、テレビを見ながら軽く20分ほどステップしただけでジンワリ汗がにじむほどで、これが有酸素運動というものかと実感できるほどの爽快感を味わえました。

運動嫌いの私だけど、運動した後って気持ちいいですね~(^^;)

この爽快感を忘れないように、一日最低10分を目指して、とにかく継続してみようと思っていますょ♪



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