スキンケア・美容・健康管理

私のコレステロールを下げた5つの食品




★ランキングに参加しています!
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代おひとりさまへ にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ


毎年12月に
人間ドックを受診している私

今年も
受診日が近づいてまいりました。


毎年毎年
指摘される項目がコレステロール


地域のかかりつけ医で
定期的に血液検査をしてもらってるのだけど

検査のたびに
かかりつけ医が
半分脅しのように言っていたのは

「今度、
 数値が高かったら
 もう観念して
 薬飲んでもらわんといかんょ」

でした。


出来れば
持病薬を長期的に
飲み続けるようなことだけは避けたい
と願っていた私は

最後の悪あがきとも言える
食生活の改善に取り組み始めたのが
数年前から


魚よりお肉の好きな私が
魚をよく食べるようにしたこと

①特に青魚のさば
IMG_0491.jpg 


意外なことに
コレステロールを下げる効果があるナッツ類

②食塩不使用アーモンド
IMG_0492.jpg 


パン食から米食に替えたのに
効果は表れず

どうせなら
朝は好きなパンとコーヒーで

③使用するバターはコレステロール3分の1
IMG_0493.jpg 


繊維質が多く
余分なコレステロールを排出する手助け

④キノコ類
IMG_0490.jpg 


これは
コレステロール、肝機能ALP対策として
3年前から飲み始めた

⑤栄養補助食品カキエキス粒
IMG_0489.jpg 
貧乏人のお財布にやさしい
1か月1000円

これのおかげで
毎日パワフルに生活できているような気がします。

興味のある方は
こちらをどうぞ


以上は
あくまでも
私の場合のことで

効果を実感できるまでには
時間を要します。

だけど
薬なんか絶対飲みたくないという方

この5つの食品
試してみる価値はあると思いますょ


平成25年に
LDL悪玉コレステロール値が163だったのが

今年の10月は
130まで下がりました。
11月30日 
さて
来月の人間ドックの結果はいかに


継続は力なり






★ランキングに参加しています!
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代おひとりさまへ にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ





こんな記事も読まれています



健康管理・美容カテゴリへ うちごはん・そとごはんカテゴリへ
ベランダ菜園カテゴリへ お金・節約・愛用品カテゴリへ


▶全記事タイトル一覧を見る