素顔のままで

美容と健康のためにアーモンドを毎日食べています。



2016/06/08
スキンケア・美容・健康管理
アーモンド効果
美容と健康のために

もう何年ぐらい
アーモンドを食べ続けているでしょうか


いつもは
生協の20袋1箱の
食塩不使用アーモンドを買っているのだけど

生協を利用している方なら
お分かりになると思うけれど

お目当ての商品が
毎週カタログに載るとは限らず

生協のアーモンドを切らしてから
数日過ぎたところで
しびれを切らし

今回はネットで注文してみました。


素焼きアーモンド1㎏
6月8日 アーモンド 
今日
メール便で届きました。


これだけあれば
当分は切らすこともなさそうですゎ


ちなみにこれは
オーケーフルーツで買ったのだけど

ん?
これは・・・
同じアーモンドか?

と思うほど
アーモンドの香ばしい味がして
ちょっとした感動を覚えたぐらいです。


美容と健康にいいと言われている
★アーモンドの栄養素は
①ビタミンE
②オレイン酸
③ミネラル
 ・カルシウム
 ・鉄
 ・リン
 ・カリウム 
 ・マグネシウム
 ・亜鉛

★アーモンドのすごい効果は
①抗酸化作用で老化防止、若返り効果
②老化の原因物質AGEsを減少させる
③鉄分補給による貧血の予防
④食物繊維で便秘解消
⑤善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる
⑥デトックス効果
⑦ダイエット効果(リバウンドが少ない)

★アーモンドの食べ方は
①保管→缶、瓶に保管
②選び方→殻つきで生のままがベスト
③食べ方→薄皮ごと食べる
④摂取量→1日20粒~23粒ぐらい

★アーモンドのカロリーは
10粒→60kcal

以上
アーモンドのすごい効果と食べ方のポイントより


長期的にアーモンドを摂取している私が
個人的に実感していることは

①コレステロール値が下がった
②抜け毛が減った(亜鉛の効果)
③疲れにくい

などなど・・・


アーモンドのおかげで
毎日が活動的に過ごせているような気がします。


100均の
小さなタッパーに小分けして
6月8日 アーモンド3  

バックの中に入れておくと
いつでも食べられますょ



この歳ですもの

スナック菓子を食べるより
よほど健康的だと思いますけどねぇ


なんたって
美味しいし



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