そうめんのお話

上京中は

当然のことながら
外食や買い食いが多く

そうでなくても太り気味だというのに
カロリーオーバーも甚だしい
食生活をしておりました。


人間の体は正直で
ガッツリしたものを食べ続けると
ぼちぼち
さっぱりしたものが食べたくなるもの 


今朝の朝食は

いつものパターンと同じで
挽き豆ブラックコーヒーとトースト
それに自家製カスピ海ヨーグルト


昼食はというと

さすがに今日は
七草粥の日の朝のように

ただただ
疲れた胃袋を休めたいばかりで

さっぱりと
そうめんにしましたゎ
 

そうめんは
消化が良くて
胃袋に留まる時間が少ないし

のど越しも良く

簡単で

今日のような暑い日には
本当にありがたい食べ物ですねぇ


しかも
一日１食から２食
ごはんをそうめんに置き換えることで
ダイエット効果もあるとか


だけど
気を付けなければならないのが

いくら
そうめんには
こんな利点があるといっても

そうめんは炭水化物

そうめんだけを過剰に摂取していると
栄養が偏って
夏バテの原因ともなります。


薬味で補ったり

夏に不足しやすい栄養素
タンパク質
鉄分
食物繊維
ビタミンＢ１
ビタミンＢ２などを含む食品を補って

上手に夏を乗り切るのが
いいかも知れませんね



６連休最後の今日
お天気は文句なしの晴れ

梅雨明けも間近といったところでしょうか


よく遊んだ最後の休日を有効にと

朝から布団干し、洗濯、洗車と

休養どころか
動き回った一日となりました。


さぁ
明日からは仕事です












でも
行きたくないぃぃぃ