昨夜から１５時間も寝てしまいました。

寝るにも体力が必要だと

一日平均４、５時間の
今の私の睡眠時間を指して

体力の衰えを自覚していたのですょ


でもですねぇ

この睡眠時間では
正直言って睡眠不足なんです。

毎日毎日
４、５時間の睡眠では
どこかでしわ寄せが来てしまうのですょ


言い訳はしたくないけれど

朝晩の気温が低くなってきた頃に
出したこたつのせいで
実にだらしない人間になっている私は

何かにつけて
こたつに潜ってうとうとすることが多くなって

まして
翌日が休みで雨の予報とくれば

もう身も心も
ダレダレになりますって


今日も明日も休みの私は

昨日の夕飯の後

そんなダレダレ気分の上に
薄い芋焼酎の湯割りのほろ酔いも手伝って
成すがままにこたつに潜ったのですょ


日頃の睡眠不足や
疲れもあったのでしょうねぇ

目が覚めたら朝の１０時

実に１５時間も寝てしまったのですゎ


これって
おひとりさまの特権ですよねぇ

なんやかんや言って
家族がそれなりに元気に暮らしていて

誰も
こんなだらしない私に
文句を言う者がいないからこそ出来ることだと
感謝しないといけませんね


こんな気ままな生活が
いつまで続くことか

さりとて
先のことを考えすぎても
余計な不安をあおるだけ

時には流れに逆らわず



美と健康を考えた
超手抜き今日の夕飯
 
冷凍まいたけご飯の温め直し
レンチン冷凍焼売
漬物
なすのお味噌汁にコジベリーのトッピング


コジベリー＝クコの実

クコの実と言えば
杏仁豆腐の上に乗っかってるモノ
と言えばお分かりでしょうが

これが今
スーパーフードとして
もてはやされているようです。

コジベリーの
栄養価、効能、食べ方、注意点などについては→こちら

中国では3000年以上も昔から
体質改善や不老長寿の効果があるとして知られて
珍重されてきた歴史ある薬用果実だそうです。


年齢と共に
自分の体が若い頃とは違うことを
日々実感しつつ

それでも
生きている限り健康で
元気に過ごしたいと思っているのですょ

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